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Como ya sabemos, el entrenamiento de un corredor va más allá de salir a correr. Trabajar diversas zonas del cuerpo y fortalecer la musculatura también implica realizar otros ejercicios como los que ofrece el entrenamiento de fuerza o el entrenamiento cruzado.

En este artículo vamos a conocer a fondo en qué consisten los ejercicios isométricos, los beneficios que nos pueden aportar como corredores y algunos ejemplos para que tú mismo los practiques en casa.

¿En qué Consisten los Ejercicios Isométricos?

Los ejercicios isométricos son ejercicios corporales que implican una tensión muscular pero que no generan movimiento de contracción y extensión de los músculos.

Consisten en la activación del músculo mientras se mantiene una postura concreta durante un tiempo específico. Normalmente, el ejercicio cesa después de unos 5 o 10 segundos, cuando no se puede seguir aguantando

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La imagen que estás viendo es un ejemplo de un fenómeno llamado “deriva periférica”, donde ciertas combinaciones de colores y espacios en blanco pueden engañar a tu cerebro para que creas que

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Si la montaña que subes parece cada vez más imponente, es que la cima está cada vez más cerca


CONSTANCIA: Controla tu mente, Olvida tus limites, Nutre tu cuerpo, Siente tu fortaleza, Toma el riesgo, Alcanza tus metas, Noquea tus miedos, Cultiva hábitos, Ignora lo negativo, ¿Asumes el reto?


La vida no se trata de encontrarse a uno mismo, sino de crearse a uno mismo. George Bernard Shaw


Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hagamos hoy es lo más importante. Buddha

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